許多媽媽們都會建議「多親餵」奶水才會充沛
但，我想前提是：寶寶要肯吸
像我兒子是個急性子，我又是第一胎，乳腺完全未通暢之前，每次寶寶餓就是折磨的開始
我一開始擠的時候，每次只有20~ 30c c，寶寶根本喝不夠，而且寶寶知道親餵會很累而且喝不夠，所以，我一抱近胸前，還沒塞奶餵，他就先哭了
我在網路上查了許多資料，但完全沒有媽咪是靠擠奶來增加奶量，我想我是第一人吧！
這時候，媽咪可能要先暫時不要親餵，因為親餵後，寶寶沒吃飽睡著，作息亂，媽咪也不好抓時間什麼時候擠奶
媽咪可以先瓶餵，看寶寶可以喝多少，喝完可以撐多久，就以這個量為目標
像我兒子滿月時，一次要喝120ml，喝完可以撐2小時
換言之，我每小時要提供60ml的奶水才夠，所以我2小時擠一次奶，如果只有80ml的量，那就要再密集一點，改成1.5 h或1h擠一次，直到我可以累積出120 ml的奶量
寶寶3個月內不是吃就是睡，所以，寶寶快醒的前半小時，媽咪就可以溫奶，等寶寶醒就給寶寶喝，寶寶喝飽飽的打完嗝，就又會沉沉睡去，這時媽咪就可以去擠奶，這樣一來，媽咪跟寶寶都可以有規律的坐息
我用的擠乳器是電動的，但不是只要把吸奶器「架上去」就沒事了，我是雙管齊下
我用的是美樂單邊吸乳器，美樂付的擠奶瓶比較小、比較短，不好施力
媽咪可以去準備大一點的瓶子，像我有試「KUKU 酷固鴨」「黃色小鴨」「NUK」的奶瓶，只要不是玻璃材質，PC、PES類的，都可以合美樂的擠奶喇叭罩
媽咪如果手邊已經有電動的擠乳器，那就拿現有的擠奶喇叭罩去買奶瓶，跟店員說借妳合一下，通常店員都會讓妳試裝
大約是240 ml以上的奶瓶比較長，放在腿上擠，是最省力
因為太小、太短的奶瓶，媽咪用手擠的時候必須彎腰，一個小時下來，會很辛苦
媽咪漲奶時，一開始先讓擠奶器的動力吸奶，先從最小吸力、最慢頻率來吸，等乳房習慣了，再加一級吸力，因為媽咪是第一胎，一下子就用最大吸力，我怕妳的乳頭還不夠強軔，會容易破皮，當擠奶器好像擠不出奶水時，媽咪的雙手要幫忙「加壓」
也就是吸奶器繼續吸，媽咪接著做手擠的動作，雙手呈C狀，握住乳房，由乳房的底部，慢慢推向乳頭
此時妳就會發現奶水會多一點
我個人的經驗是，準備凡士林，塗一點在乳房周圍，這樣在手動加壓的時候，會比較順，但不要塗太多，太多就會太滑，反而沒有幫助，我也用過乳液，但滑順度不及凡士林，而且乳液多半都是強調快速吸收，一下子就乾掉了，所以我還是建議媽咪用凡士林較好
半夜的話，我沒有起來擠，因為睡眠對泌乳量是有很大的關連性
我試過，半夜調鬧鐘起來擠，但乳量並沒有大增，所以，半夜我就親餵，寶寶喝不夠的就先用配方奶擋一下
媽咪不要覺得用配方奶是罪惡，在追奶的過程中，配方奶還是扮演著重要的角色
所以在月子中心時，有媬母照顧寶寶，媽咪一覺到天亮，奶量自然充沛，離開月子中心，媽咪24小時都要照顧寶寶，睡眠不足，奶量就大減
所以，小孩睡就跟著去補眠，像我老公下班，我就會把寶寶交給他，我去安心的睡個3、4小時「儲奶」
這時候媽咪「密集式擠奶」比「大力吸奶」更重要，不要操之過急，否則乳頭破皮，會更難持續下去
妳有沒有注意到寶寶在吸奶時，乳房會有一陣好像「電流通過」的感覺
因為沒有親餵，所以，要自已「製造奶陣」，告訴大腦「乳汁不夠」
通常我在擠奶時，擠奶器擠過，雙手也加壓過，但，乳汁好像停下來時，媽咪不要急著撤掉擠器，接著「製造奶陣」
此時擠奶器在擠右邊乳房的話，媽咪就用指頭捏一捏左邊的乳頭，不用太大力，可以捏個4、5下然後捏著稍微左右轉一下乳頭，大約捏個1、2分鐘，妳會發現擠奶器裏又開始可以吸出一些乳汁，因為大腦已經收到泌乳的指令，這時候，媽咪就可以再雙手加壓右邊乳房，吸完右邊再吸左邊
因為，不管媽咪是刺激哪邊的乳房，兩邊都會一起泌乳
但不會一次就增多奶量，所以媽咪可以2小時擠一次奶，每次擠奶就製造一次奶陣，量才會愈來愈多
當一天的奶量已經夠寶寶吃時，媽咪就可以重新親餵，也就是白天瓶餵，夜間親餵，這樣配方奶就可以不用了
擠奶是刺激奶量，蛋白質類的食物也要多吃，因為蛋白質是母乳的來源
我還有吃卵磷脂來暢通乳腺，及喝黑麥汁
瓶餵是會比親餵容易脹氣，所以媽咪可以買防脹氣奶嘴，也就是奶嘴上有一根排氣管的，寶寶用脹氣奶嘴，吸起來較省力氣體會從排氣管排出，也不會因寶寶的大力吸食就扁掉，所以，寶寶可以吸得很順暢
我用過最好用的是「HelloBaby」這個牌子，外包裝是粉紅色的
其它的，不是太軟，寶寶吸了會漏，就是不合別牌的奶瓶
這個牌子的奶嘴，店面賣的價格約40~50左右較貴，網路上有人賣29~32
雖說是防脹氣，但多多少少還是會吸入空氣，所以還是要拍嗝
一點點個人經驗，希望對媽咪有幫助喔！^^
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